BODY & BREATH

Beschreibung

Raus aus dem Funktionsmodus, rein ins Fühlen. BODY & BREATH ist eine Einladung, innezuhalten und wieder mehr ins Spüren zu kommen. In diesem Kurs verbinden sich Elemente aus bewusster Körperarbeit, gezielter Atmung und Entspannungstechniken zu einer ganzheitlichen Praxis für mehr Körperwahrnehmung, Entspannung und innerer Ruhe. Mit sanften und aktivierenden Bewegungen, gezielten Atemtechniken und achtsamen Körperübungen lenkst du deine Aufmerksamkeit vom Kopf zurück in den Körper. Dabei nutzen wir bewusst die Aktivierung und Bewegung als Zugang zur Entspannung und schaffen so Schritt für Schritt Raum, um Anspannung loszulassen und zur Ruhe zu finden. Du erforschst, wie sich Aktivierung, Anspannung und Entspannung im eigenen Körper anfühlen, und bekommst Impulse, um dein Nervensystem bewusster wahrzunehmen und im Alltag zu unterstützen. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden. Über mich: Ich bin Helena Hartmann, zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin mit über zehn Jahren Erfahrung und mehr als 700 Stunden Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Yogatherapie, Atemarbeit, Meditation und Ayurveda. Derzeit befinde ich mich in der Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie in einer Weiterbildung im Bereich Körperpsychotherapie. Mein besonderes Interesse gilt dem Zusammenspiel von Körper, Atem und Nervensystem. In meiner Arbeit verbinde ich traditionelle Yogapraktiken mit modernen wissenschaftsbasierten, körperorientierten Ansätzen. Dabei möchte ich Menschen darin unterstützen, aus dem Alltag und dem Funktionieren herauszufinden, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Wege zu Entspannung und innerer Ruhe zu entdecken.