Breathe & Release

Beschreibung

Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Über bewusstes Atmen können wir direkten Einfluss auf unser Stresslevel, unser Nervensystem und unser allgemeines Wohlbefinden nehmen. In diesem Workshop tauchst du ein in die Welt von Atem und Bewegung und lernst, wie du mit einfachen Techniken Entspannung und innere Ruhe erzeugen kannst. Wir kombinieren sanfte Bewegungen mit gezielten Atemübungen, um den Körper in einen tiefen Entspannungszustand zu bringen. Du spürst unmittelbar, wie sich das Nervensystem beruhigt. Du lernst, zu einem gesunden Atemmuster zurückzufinden und deine Atemräume zu öffnen. Was dich erwartet: • Atemtechniken, die Stress reduzieren und das Nervensystem beruhigen • Sanfte Bewegungen zur Öffnung der Atemräume und Lösung von Verspannungen • Kompaktes, praxisnahes Wissen über gesunde Atmung • Tiefenentspannung mit Atemfokus (Yoga Nidra) Dieser Workshop ist geeignet für dich, wenn du… • Entspannung und innere Ruhe erleben möchtest • deinen Atem bewusst wahrnehmen und vertiefen willst • Stress abbauen und dein Nervensystem regulieren willst • sanfte, achtsame Bewegung mit Atemerfahrung verbinden willst Dieser Workshop ist für jedes Level geeignet, Vorerfahrung ist nicht nötig. Über mich: Ich bin Helena Hartmann, zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin mit dem Schwerpunkt auf Energiearbeit, Atem und Meditation. Seit über 10 Jahren lebe ich Yoga nicht nur auf der Matte, sondern als festen Bestandteil meines täglichen Lebens. Meine eigene Yogapraxis und Erfahrung ermöglichen es mir, Menschen authentisch auf ihrem Weg zu begleiten. Wenn ich unterrichte – sei es im tantrischen Hatha Yoga, in der Atemarbeit oder der Meditation – steht immer ein Ziel im Mittelpunkt: den Weg zurück zu sich selbst zu finden. Meine Arbeit lädt dich ein, alte Muster zu erkennen, Rollen loszulassen und die eigene Essenz zu entdecken. Ich lebe in Emsdetten. Zuvor habe ich über 10 Jahre in Frankfurt gelebt und dort – ebenso wie auf internationalen Retreats und Trainings – mehr als 700 Stunden Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Atemarbeit, Meditation und Ayurveda absolviert.