Core-Training (Vormittags)

Beschreibung

Ein kraftvoller Core ist viel mehr als nur ein flacher Bauch! Dein Rumpf, also Bauch, Rücken und Beckenboden, ist das Zentrum deines Körpers und spielt eine entscheidende Rolle bei jeder Bewegung. Mit gezieltem Core-Training stärkst du nicht nur deine Körpermitte, sondern verbesserst Haltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport. Weniger Rückenschmerzen, mehr Körperspannung und ein besseres Körpergefühl, das alles beginnt im Core! Inhalte eines Core-Trainings können sein: • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur- für mehr Stabilität und Haltung • Balance- und Stabilisationsübungen - aktivieren die tiefliegende Muskulatur • Planks, Crunches & Co. - effektive Übungen mit oder ohne Equipment • Beckenboden- und Haltungstraining - unterstützt deine innere Kraft und Ausstrahlung • Funktionelle Bewegungsabläufe - für einen starken Core im Alltag und Sport