Faszientraining (Nachmittags)

Beschreibung

Hast du öfter Rückenschmerzen, fühlst dich steif oder unbeweglich? Dann ist Faszientraining genau das Richtige für dich! Mit gezielten Übungen und einfachen Hilfsmitteln wie der Faszienrolle kannst du dein Bindegewebe geschmeidiger machen, Verspannungen lösen und deine Beweglichkeit spürbar verbessern, oft schon nach wenigen Minuten. Egal ob du viel sitzt, sportlich aktiv bist oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun willst: Faszientraining bringt deinen Körper in Schwung und sorgt für ein neues Körpergefühl. Probier’s aus, dein Körper wird es dir danken! Inhalte eines Faszientrainings können sein: • Selbstmassage mit der Faszienrolle - Löst Verklebungen und aktiviert die Durchblutung • Dynamisches Dehnen - Für mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit • Schwung- und Federbewegungen - Fördern Elastizität und Körperspannung • Gezielte Übungen gegen Verspannungen - Besonders für Rücken, Nacken, Schultern & Beine • Bewusste Körperwahrnehmung - Spüre, wie dein Körper sich verändert und freier bewegt