Funktionelles Training (Nachmittags)

Beschreibung

Funktionelles Training bedeutet: Mehr Kraft, mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit und das ganz ohne komplizierte Maschinen. Statt isolierter Muskelübungen trainierst du beim funktionellen Training Bewegungsabläufe, die deinen ganzen Körper fordern und auf den Alltag oder sportliche Leistungen vorbereiten. Egal ob du schwere Einkäufe trägst, Treppen steigst oder deine Fitness auf das nächste Level bringen willst, funktionelles Training macht dich rundum fit, stark und beweglich! Inhalte eines funktionellen Trainings können sein: • Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht - effektiv & alltagstauglich • Bewegungskombinationen statt Einzelübungen - trainiere Muskeln und Koordination zugleich • Stabilität, Mobilität & Kraft in einem - für einen funktionellen, widerstandsfähigen Körper • Training von Gleichgewicht & Reaktion - verbessere Körperkontrolle und Verletzungsprophylaxe • Zirkel- und Intervalltraining - bringt Power, Ausdauer und Spaß in jede Einheit