Moon Hatha Yoga

Beschreibung

In diesem Workshop lernst du Moon Hatha Yoga, eine tantrische Hatha-Technik, die deinen Geist beruhigt und Klarheit schenkt. Bewegungen, Atemübungen und Meditation werden gezielt kombiniert, um die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und einen meditativen Zustand zu erzeugen. Die Asanas werden länger gehalten und durch bewusste Atmung vertieft, sodass Ruhe und Stabilität entstehen. Dieser Workshop ist ideal, wenn du mehr Gelassenheit finden, besser schlafen und dich im Alltag zentrierter fühlen möchtest. Was dich erwartet: • Sanfte, teils kraftvolle Bewegungen (Asanas) für Stabilität • Gezielte Atemübungen zur Beruhigung des Geistes • Geführte Meditation, um die Gedanken zur Ruhe zu bringen Dieser Workshop ist geeignet für dich, wenn du… • Yoga jenseits von Körper und Asana erleben willst • Energiearbeit durch Atem und Meditation erfahren möchtest • Stress abbauen oder besser entspannen willst • deinen Fokus und deine Konzentration stärken möchtest Dieser Workshop ist für jedes Level geeignet, du brauchst keine Vorerfahrung. Über mich: Ich bin Helena Hartmann, zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin mit dem Schwerpunkt auf Energiearbeit, Atem und Meditation. Seit über 10 Jahren lebe ich Yoga nicht nur auf der Matte, sondern als festen Bestandteil meines täglichen Lebens. Meine eigene Yogapraxis und Erfahrung ermöglichen es mir, Menschen authentisch auf ihrem Weg zu begleiten. Wenn ich unterrichte – sei es im tantrischen Hatha Yoga, in der Atemarbeit oder der Meditation – steht immer ein Ziel im Mittelpunkt: den Weg zurück zu sich selbst zu finden. Meine Arbeit lädt dich ein, alte Muster zu erkennen, Rollen loszulassen und die eigene Essenz zu entdecken. Ich lebe in Emsdetten. Zuvor habe ich über 10 Jahre in Frankfurt gelebt und dort – ebenso wie auf internationalen Retreats und Trainings – mehr als 700 Stunden Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Atemarbeit, Meditation und Ayurveda absolviert.