Rückenschule (Abends)

Beschreibung

Unser Rücken leistet täglich Schwerstarbeit – ob im Büro, beim Heben oder in der Freizeit. In der Rückenschule lernst du, wie du ihn gezielt stärken, entlasten und gesund halten kannst. Der Kurs läuft über 8 Wochen à 60 Minuten und vermittelt dir nicht nur Übungen, sondern auch wertvolles Wissen für einen rückengesunden Alltag. Was dich in der Rückenschule erwartet: • Kräftigungsübungen für Rücken- und Rumpfmuskulatur • Dehnung & Mobilisation für mehr Beweglichkeit • Alltagstipps zur rückengerechten Haltung und Bewegung • Entspannungsübungen zur Stressreduktion • Nachhaltige Strategien, um Rückenbeschwerden vorzubeugen Ob für Büroheld:innen, Alltagsakrobat:innen oder Bewegungsmuffel – die Rückenschule ist dein Start in einen starken, schmerzfreien Rücken.