Stretch & Relax (Vormittags)

Beschreibung

Unser Alltag ist oft hektisch und voller Anspannung, Zeit deinem Körper etwas Gutes zu tun. Beim Stretch & Relax geht es darum, gezielt loszulassen: Mit sanften Dehnübungen, bewusster Atmung und kleinen Entspannungseinheiten findest du zurück zu mehr Beweglichkeit, innerer Ruhe und einem besseren Körpergefühl. Perfekt, um Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken, egal ob als Ausgleich zum Training oder zum Abschalten nach einem langen Tag. Inhalte eines Stretch & Relax-Kurses können sein: • Sanfte Dehnübungen von Kopf bis Fuß - für mehr Flexibilität und Leichtigkeit • Atem- und Achtsamkeitstraining - beruhigt das Nervensystem, klärt den Kopf • Faszien- und Mobilitätsarbeit - löst Spannungen tief im Gewebe • Entspannungsmusik und ruhige Bewegungen - fördern das Loslassen • Körperreisen und kurze Meditationen - um ganz bei dir selbst anzukommen