Sun Hatha Yoga

Beschreibung

Sun Hatha Yoga ist eine kraftvolle Praxis aus dem tantrischen Hatha Yoga, die darauf ausgerichtet ist, die Lebensenergie (Prana) zu aktivieren. Im Hatha Yoga steht die Sonne für Energie, Klarheit und Handlungskraft. Durch die Verbindung von dynamischen Asanas, bewusster Atmung und Atempausen stärkst du Wachheit, Konzentration und innere Ausrichtung. Die Praxis unterstützt dich dabei, mehr Energie aufzubauen, präsenter zu werden und ein feineres Gespür für die eigenen inneren Prozesse zu entwickeln – eine wichtige Grundlage für Meditation und eine vertiefte Yoga-Praxis. Was dich erwartet: - Kraftvolle Körperübungen (Asanas) zur Aktivierung von Körper und Energie - Atemübungen und Atempausen (Pranayama) - Geführte Kriya Meditation Diese Masterclass ist geeignet für dich, wenn du… - das Konzept von Energie im Yoga kennenlernen möchtest - neugierig bist, wie du durch Atem und Bewegung Energie kreieren kannst - deine Konzentration und innere Stabilität stärken möchtest - neugierig auf die tieferen Aspekte von Hatha Yoga bist Du brauchst keine Erfahrung mit Yoga oder Meditation. Für die Teilnahme ist jedoch eine grundlegende körperliche Fitness und Beweglichkeit hilfreich, da die Praxis dynamische Asanas, Atemübungen und längere Phasen auf der Matte beinhaltet. Über mich: Ich bin Helena Hartmann, zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin mit dem Schwerpunkt auf Energiearbeit, Atem, Meditation und Ayurveda. Seit über 10 Jahren lebe ich Yoga und Ayurveda als festen Bestandteil meines täglichen Lebens. Meine eigene Yogapraxis und Erfahrung ermöglichen es mir, Menschen authentisch auf ihrem Weg zu begleiten. Wenn ich unterrichte – sei es im Ayurveda, tantrischen Hatha Yoga, in der Atemarbeit oder der Meditation – steht immer ein Ziel im Mittelpunkt: den Weg zurück zu sich selbst zu finden. Meine Arbeit lädt dich ein, alte Muster zu erkennen, Rollen loszulassen und die eigene Essenz zu entdecken. Ich lebe in Emsdetten. Zuvor habe ich über 10 Jahre in Frankfurt gelebt und dort – ebenso wie auf internationalen Retreats und Trainings – mehr als 700 Stunden Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Atemarbeit, Meditation und Ayurveda absolviert.