Tabata Training

Beschreibung

Du willst ein intensives Workout, das dich wirklich fordert und schnelle Erfolge bringt? Dann ist Tabata Training genau das Richtige! In diesem 60-minütigen Kurs erwarten dich knackige Intervall-Einheiten nach dem klassischen 20:10-Prinzip: 20 Sekunden Vollgas, 10 Sekunden Pause, wiederholt in mehreren Runden. Zwischendurch gibt’s aktive Pausen, Mobilisation und kurze Regenerationsphasen. Ideal für alle, die ihre Ausdauer verbessern, Fett verbrennen und ihre Muskeln richtig fordern wollen und das mit Spaß und Energie! Was dich in 60 Minuten Tabata erwartet: • Intensive Intervallrunden (20 Sek. Belastung / 10 Sek. Pause) • Kraft- & Ausdauerübungen für den ganzen Körper - z. B. Burpees, Lunges, Planks, High Knees • Abwechslungsreiche Trainingsblöcke mit Warm-up, Hauptteil & Cool-down • Eigenkörpergewicht oder mit Equipment - wie Hanteln, Bänder oder Gewichtsringe • Volle Power, aber in deinem Tempo - jede:r trainiert auf dem eigenen Level